Viziune din lipsa somnului. Cum să dormi mai puțin – Adrian Vîntu - Viziune din lipsa somnului


Daca lucrezi de noapte, privarea de somnul odihnitor de noapte poate avea ca rezultat mai mult decat pleoape grele in ziua urmatoare. Oboseala Daca esti epuizat, vei incerca sa dormi de cate ori poti si oriunde.

  • Dacă viziunea mea este 200
  • De ce somnul si hidratarea sunt atat de importante? – Zi de zi mai bine

Asta inseamna ca poti sa te trezesti in locuri neasteptate daca de exemplu adormi in autobuz sau in alt mijloc de transport. Ce sa faci?

  • Ce tratează un oftalmolog
  • zemcenter.ro | Suferi de insomnie?

Ai nevoie de o cantitate masiva de cafea pentru a supravietui. Daca esti un consumator de cafeina, incearca sa nu depasesti patru cesti de cafea pe zi.

viziune din lipsa somnului

Modificari ale dispozitiei Dupa ce ai petrecut toata noaptea uitandu-te la tavan e clar ca dispozitia nu are cum sa fie una buna. Insuficienta somnului duce la cresterea nivelului de cortizol, cunoscut sub numele modul în care pelinul afectează vederea hormon de stres. Pentru a iesi din aceasta situatie fa-ti un program de somn si zi de zi treste-te la aceeasi ora.

Iată patru probleme de sănătate care au drept cauză lipsa somnului.

De asemenea, trebuie sa lucrezi mai mult dimineata. Crestere in greutate Observi cum cresterea numarului de gustari de peste zi are legatura cu oboseala?

viziune din lipsa somnului

Ei bine, exista viziune din lipsa somnului motiv hormonal pentru aceasta: lipsa de somn poate duce la un nivel redus de leptina, hormonul care te face sa te simti satul, spune medicul Christopher Hollingsworth. Nivelul redus de leptina te face sa te simti ametit si mai atras de alimente cu multe calorii, ceea ce inseamna ca ai multe sanse de a te ingrasa, spune Hollingsworth.

  1. WhatsApp De ce dormim?
  2. Cum să dormi mai puțin – Adrian Vîntu - Viziune din lipsa somnului

Halucinatiile pot incepe in jurul orei la care in mod normal ar fi trebuit sa mergi la culcare sau sa te trezesti. Boli de inima Unul dintre riscurile de sanatate ale deficitului de somn este hipertensiunea arteriala.

Gabriel Dinu vineri, 31 ianuarie ora Ce te tine treaz noaptea si cat? Vei avea un examen sau ai o problema la locul de munca?

Privarea de somn poate contribui la un risc crescut de atacuri de viziune din lipsa somnului si batai neregulate ale inimii. Testosteron si libidou scazut Lipsa de somn poate afecta si nivelul de testosteron.

viziune din lipsa somnului

Intr-un studiu efectuat in Statele Unite participantii care dormeau cinci ore pe noapte timp de o saptamana aveau nivelul seric de testosteron redus. Un alt studiu a indicat ca privarea de somn a determinat formarea unui numar mai mic de spermatozoizi si motilitatea spermei este afectata.

Deci dauneaza fertilitatii de cuplu. Timp de reactie redus Nu este doar imaginatia ta: chiar esti mai lent cand esti obosit. Dupa cum vezi nu este deloc de joaca cand vine vorba de privarea de somn.

viziune din lipsa somnului

Daca ai aceasta suferinta de ceva vreme, ia masurile care se impun pentru recuperarea ta. Cere si ajutor de specialitate. Vei scurta timpul de recuperare si vei afla lucruri interesante despre tine si despre raportarea ta la somn.

viziune din lipsa somnului