Ce alimente îmbunătățesc vederea, Pe acelasi subiect


Cu totii stim ca este mai bine sa previi decat sa tratezi, asa ca de ce nu am face la fel si cand vine vorba de sanatatea ochilor nostri.

ce alimente îmbunătățesc vederea nașterea dacă mama are o vedere slabă

In acest sens, va prezentam astazi cinci alimente pe care ar trebui sa le consumati in mod regulat pentru a va imbunatati vederea.

Plante verzi.

Buna funcționare a ochilor poate fi menținută, însă, cu o alimentație potrivită în fiecare zi, astfel încît problemele de vedere să fie prevenite din timp. Studiile au arătat că anumite alimente pot îmbunătăți vederea, încetinesc îmbătrînirea ochilor și asigură o privire ageră. Spanac — este bogat în luteină, un antioxidant ce luptă împotriva miopiei pentru că ajută circulația sîngelui la nivelul globului ocular. Meniul cu spanac trebuie ținut timp de cîteva luni.

De la spanac, salata si pana la stevie sau urzici, fiecare dintre aceste alimente contine cantitati importante de luteina si zeaxantina, antioxidanti puternici care protejeaza retina si previn aparitia afectiunilor precum cataracta.

Sunt bogate in vitamina E, nutrient care protejeaza retina si previne degenerescenta maculara. Aproximativ migdale contin jumatate din doza necesara zilnica de vitamina E. In plus, sunt si foarte gustoase!

ce alimente îmbunătățesc vederea ziua de vedere 13 octombrie

La fel ca lamaile, grapefruitul, ce alimente îmbunătățesc vederea sau ardeii, portocalele contin doze importante de vitamina C. Aceasta substanta ajuta venele si arterele sa transporte sangele mai bine catre ce alimente îmbunătățesc vederea organe. Ca atare, si vederea este imbunatita atunci cand consumam mai multa vitamina C. Nu numai ca ajuta la intarirea sistemului imunitar, dar aceasta leguma cotine antioxidanti puternici care previn imbatranirea prematura, protejeaza celulele si, implicit, imbunatatesc vederea.

Asadar, o data de doua ori pe saptamana, consumati broccoli la pranz sau cina.

ce alimente îmbunătățesc vederea alimentele care afectează vederea

Dupa cum bine stiti, morcovii sunt bogati in beta-caroten, o substanta pe care organismul o transforma in vitamina A si care este foarte benefica pentru sanatatea ochilor. Asadar, nu va fie teama sa folositi cat mai mult morcov atunci cand preparati mancare.

Recomandari pentru tine si casa ta.